■ 건강을 위하여 하모니카룰 불자

[다음카페 제로캔][건강코너]에서 스크렙

이현판 2011.08.09 09:35 http://blog.daum.net/zero-can/1132

하모니카를 불자. 하모니카를 불면 건강하고 행복해진다. 하모니카는 간편하면서도 언제 어디서나 거의 모든 장르를 연주할 수 있을 뿐 아니라 여가 선용과 건강증진 도구로 크게 주목 받고 있다. 하모니카는 특히 고령자의 삶에 활력을 불어 넣는 아주 특별한 건강증진 악기이다.

1820년대 중반 독일에서 첫 선을 보인 하모니카는 복근을 이용하여 7계음을 세 번은 날숨, 네 번은 들숨을 반복하며 연주한다. 하모니카는 호흡 중심을 가슴에서 복부로 내려 깊은 숨을 쉬게 한다. 그래서 폐 활용 범위의 확장과 탄력성은 물론 횡격막에서 기관지, 기도, 갈비뼈 사이 근육(肋間筋)을 튼튼케 하고 폐활량을 늘려 산소공급을 늘여줌으로서 신진대사를 촉진하며 면역력도 높여주는 것으로 알려져 있다.

실험 결과 하모니카를 4~5분만 불어도 불지 않았을 때와 비교했을 때 혈중산소포화상태가 큰 차를 나타내는 것으로 되어 있다. 미국 등 여러 나라에서 하모니카를 만성폐쇄성폐질환(COPD)과 수면무호흡증(sleep apnea), 천식 환자에서 코고는 사람에게 활용하고 있는 것은 여기에 있다.

1981년 레이건 미국 대통령이 백악관 근처 한 호텔에서 저격범의 총을 맞고 응급 수술을 받은 후 호흡이 약해졌을 때 담당의사의 권유로 하모니카를 불어 예상보다 빠른 회복을 하였다는 것은 유명한 일화다.

하모니카는 침샘의 기능도 높여주는 것으로 되어 있다. 나이가 들면 이와 잇몸에 이상이 없어도 입에서 냄새가 나기 마련이다. 특히 아침에 구취가 심하다. 침 분비가 여의치 않은데 원인이 있다. 하모니카를 불면 입 언저리의 근육을 많이 사용하는데다 떨림의 소리(振動) 영향으로 입 언저리의 근육과 침샘기능이 활성화된다.

하모니카는 정신 건강에도 큰 도움을 준다. 하모니카를 불면 도파민, 엔도르핀, 코티솔과 같은 호르몬의 분비를 촉진시켜 통증을 완화하고 스트레스를 풀어 주는가 하면 정서적 안정감을 준다. 그래서 우울증을 예방하고 자살을 방지해 준다. 음악치료효과다. 치매와 파킨슨병에서 담배로부터 해방되는 금연에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

‘하모니카는 우리의 건강과 희망, 행복과 세계 평화가 함께하는 악기(Harmonica for Health, Hope, Happiness and World Peace in Harmony : H4H)’라는 것이 하모니카 마니아들의 주장이다. 하모니카는 건강의 도구이자 소통의 도구이고 봉사의 도구이자 평화의 도구요 희망의 도구라는 이야기다.